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112年普考交通行政-石O展-竹北志光數位學院
減少產生焦慮的資訊,專注於每天的念書上即可,讀不下去的時候就去運動或是處理一些生活雜事,避免累積過於高強度的壓力,適度讓身體情緒平衡,部分讀書無法持續其實是身體累積太多不良分泌,以運動方式轉換可以調節身體。
我讓自己在準備考試期間的作息規律,甚至在考前一個月11點前上床睡覺,隔天6點就爬起來,就是為了讓身體習慣在白天維持最清醒的狀態。
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