110年 普考 增額 客家事務行政-葉O孜-新竹志光數位學院
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準備考試不是一定要整天都埋頭苦讀,適時地放鬆也是很重要的。要是一直處於精神緊繃的狀態,會很容易感到疲倦而想放棄。準備考試不是一天兩天就能結束的事,步調不快也沒關係,長期維持著有在讀書的狀態才比較好讓自己在正式上場時好好發揮。
減少產生焦慮的資訊,專注於每天的念書上即可,讀不下去的時候就去運動或是處理一些生活雜事,避免累積過於高強度的壓力,適度讓身體情緒平衡,部分讀書無法持續其實是身體累積太多不良分泌,以運動方式轉換可以調節身體。