考生必備 #番茄鐘讀書法連名人專家都推薦！

活動時間：2020/12/28 00:00 至 2022/12/31 21:30止

標籤：高考三級初等考司法特考三等司法特考四等司法特考五等一般警察四等警專考試教師甄試地方特考四等鐵路特考佐級台電僱員鐵路特考員級國營事業聯招新進人員地方特考三等郵局專業職(二)

活動摘要：

大家一定聽過 #番茄鐘讀書法連名人專家都推薦！
💁🏻‍♀️💁🏻‍♀️但你知道怎麼使用才正確嗎？

小編一開始也跟著嘗試了一番
當然不是真的拿番茄造型的時鐘就可以哦😆😆
其實方法看似簡單，但養成習慣+做好計畫才是關鍵!
#請點圖片有更詳細步驟說明☝🏻☝🏻

(一)首先做好計畫
列出明確的學習事項，依照紀錄表去檢視，才能有效提升及抓出問題。

番茄鐘讀書法-計畫清單

計畫中可以分別寫下今日待完成進度及臨時急迫事項分兩大類，例如你每一件事需要幾個番茄鐘，番茄鐘代表需花25分鐘，別忘了你需要外出、吃飯、休息等。掌握自己每天可安排的番茄鐘數量是非常重要的！

番茄鐘讀書法-計時時間

(二)番茄鐘不能暫停
因為在執行番茄鐘時，一定會遇到臨時有家人找你、朋友聯繫你等等，只要被打斷了，就要重來；還有一種時間還沒到，可能已經處理完或是讀完預定的項目，也不能暫停哦!你可以把剩餘的時間拿來溫習。

番茄鐘讀書法-專注不能暫停

(三)休息很重要
千萬不要連休息都還在思考學習內容，去喝水走一走都好，尤其連續進行四個番茄鐘後，最好安排一次15-30分鐘的休息。

番茄鐘讀書法-休息很重要

番茄鐘讀書法-四次休息一次

以上都是執行番茄鐘讀書法的小技巧，大家一起來讓自己更有效率的學習吧！

另外推薦幾個番茄鐘讀書法APP給大家：

💡番茄任務(付費)
💡Forest(進階功能需付費)
💡Flat Tomato(免費)
💡時間志(免費)